이유식 재료 사전

💡 탄수화물·에너지

🍳 초기엔 10배죽(쌀1:물10)부터. 가장 안전한 첫 재료.

💡 식이섬유·철분

🍳 곱게 갈아 죽에. 변비 완화에 도움.

💡 탄수화물

🍳 소량부터. 도입 후 3~4일 반응 관찰.

💡 탄수화물·칼륨

🍳 푹 삶아 으깨기. 초기 베이스로 좋음.

💡 베타카로틴·식이섬유

🍳 찐 후 체에 곱게. 단맛이 강해 아기가 잘 먹음.

💡 수분·비타민C

🍳 껍질·씨 제거 후 삶아 으깨기. 소화 잘 됨.

💡 비타민C·엽산

🍳 꽃 부분만 데쳐 곱게. 초록채소 입문에 좋음.

💡 베타카로틴

🍳 푹 삶아 으깨기. 자연 단맛.

💡 철분·엽산

🍳 데쳐서 잎만. 질산염 때문에 6개월 이후 권장.

💡 베타카로틴·식이섬유

🍳 찐 후 체에. 부드럽고 달아 인기.

💡 비타민U·식이섬유

🍳 부드러운 잎만 데쳐 곱게.

💡 풍미·항산화

🍳 푹 익히면 단맛. 다른 재료 풍미 보강용.

💡 리코펜·비타민C

🍳 껍질·씨 제거. 신맛에 입 주변 발진 가능, 관찰.

💡 식이섬유·비타민C

🍳 초기엔 찐 사과 퓨레. 후기엔 강판.

💡 수분·식이섬유

🍳 갈아서 즙·퓨레. 변비에 도움.

💡 칼륨·탄수화물

🍳 잘 익은 것 으깨기. 별도 조리 불필요.

💡 건강한 지방·뇌발달

🍳 잘 익은 것 으깨기. 진하고 부드러움.

💡 항산화·비타민

🍳 으깨거나 갈아서. 통째는 질식주의.

💡 비타민C

🍳 씨 식감 주의, 으깨서. 입 주변 발진 관찰.

💡 철분·단백질

🍳 기름기 적은 안심. 푹 삶아 곱게 다지기. 철분 보충 핵심.

💡 단백질

🍳 안심·가슴살. 삶아 곱게 다지기.

💡 식물성 단백질·칼슘

🍳 데쳐서 으깨기. 콩 알레르기 관찰.

💡 철분·콜린

🍳 완숙 노른자 소량부터. 흰자보다 먼저.

💡 단백질

🍳 노른자 적응 후 도입. 완전히 익혀 소량.

💡 단백질·DHA

🍳 가시 완전 제거, 익혀서. 흰살부터.

💡 오메가3·DHA

🍳 익혀서 곱게. 뇌발달 지방.

💡 단백질

🍳 후기 이후 소량. 갑각류 알레르기 주의.

💡 단백질·지방

🍳 통째 금지(질식). 묽은 땅콩버터·가루를 죽에 소량 섞어.

💡 칼슘·유산균

🍳 무가당 플레인. 우유 알레르기 관찰.

💡 칼슘·단백질

🍳 저염 아기치즈 소량. 후기 이후.